LA DANZA COMO COMPLEMENTO A LA SALUD

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El Baile o la Danza,  se ha convertido hoy en día en una forma de expresión, diversión y entretenimiento cada vez más popular a nivel social, pero más allá de la posibilidad de relacionarnos con otros y ayudarnos a sacar a relucir nuestra personalidad, ofrece muchos beneficios para la salud fundamentados en la mejoría del cuerpo y la mente. Es un tipo de actividad que no tiene edad para su ejecución, y al contar con múltiples estilos (flamenco, danza árabe, ritmos latinos, etc.) se adapta perfectamente al gusto y carácter de cada persona.

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Entre los beneficios físicos del baile, podemos mencionar que ayuda a la actividad cardiovascular, estimulando la circulación sanguínea y mejorando el sistema respiratorio; ayuda a controlar la presión arterial, el azúcar y el colesterol; también mejora la imagen física y la postura, permitiendo drenar líquidos y toxinas del cuerpo, eliminando grasas y ayudando a quemar calorías; fortalece además el sistema muscular y los huesos, flexibilizando la columna y los músculos, a la vez que libera las tensiones. Mejora la agilidad, la coordinación y la flexibilidad, las cuales son destrezas y habilidades que mantienen al cuerpo libre de tensiones. Y finalmente aumenta los niveles de energía y la capacidad de resistencia para cualquier actividad física.

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En cuanto a los beneficios para la mente que ofrece el baile, podemos mencionar que mantiene el cerebro en forma, ya que al tener que memorizar patrones de movimiento se estimulan las actividades del cerebro, volviéndose la mente mas ágil, abierta y alerta; estudios científicos han demostrado además que bailar ayuda a reducir el riesgo de padecer demencia senil y Alzheimer. Reduce también los síntomas de estrés y depresión, liberando tensiones y generando endorfinas que producen una sensación general de bienestar. Potencia además la confianza y el autoestima, ya que fomenta la creatividad y la posibilidad de expresión individual de las emociones, lo cual levanta el ánimo y nos hace sentir mejor.

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Lo más importante es que es una actividad divertida: es casi imposible bailar sin sonreír, y una sonrisa nos genera bienestar y nos pone en armonía con nuestro entorno. El ejercicio nos ofrece múltiples alternativas de actividad, y el baile es sin duda una de las más especiales y variadas. Se trata simplemente de conocernos, saber que nos gusta y nos hace sentir bien, y trabajar en ello. Desde sujetobienestar los invitamos a probar los beneficios del baile; les encantara la experiencia!!.

Feliz Semana y Hasta la Próxima!!

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sujetobienestar-post baile y salud-img4The dance has now become a way of expression, fun and entertainment increasingly popular at social level, but beyond the ability to relate to others and help bring out your personality, offers many health benefits grounded in the improvement of body and mind. It is an activity that has no age for execution, and has multiple styles (flamenco, Arabic dance, Latin rhythms, etc…). It´s perfectly suited to liking and character of each person.

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Among the physical benefits of dance, we can mention that it helps cardiovascular activity, stimulating blood circulation and improving the respiratory system, helps control blood pressure, sugar and cholesterol, also improves posture and body image, allowing drain fluids and toxins from the body, eliminating fat and helping to burn calories; also strengthens the muscular system and bones, flexible spine and muscles while releasing tension. Improves agility, coordination and flexibility, which are skills that keep the body free of tension. And finally increases energy levels and endurance for physical activity.

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As for the benefits to mind that dance offers, we can mention that it keeps the brain in shape, because having to memorize movement patterns stimulate brain activity, becoming more agile, mind open and alert; scientific studies have further shown that dancing helps reduce the risk of dementia and Alzheimer. It also reduces the symptoms of stress and depression by releasing endorphins and generating tensions that produce a general sense of wellbeing. Further enhances confidence and self-esteem as it encourages creativity and the possibility of individual expression of emotions, which lifts the spirit and makes us feel better.

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Most importantly, it is fun: it is almost impossible to dance without smiling, and smiling generates us wellbeing and puts us in harmony with our environment. Exercise offers multiple choices of activity, and dancing is certainly one of the most unique and varied. It is simply to know ourselves, know that we like and makes us feel good, and work on it. From sujetobienestar invite you to try the benefits of dance; you will love the experience!.

Have a nice week and see you next time!

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