LA RISOTERAPIA: UNA ALTERNATIVA DE SALUD MUY DIVERTIDA!

(At the end of the Spanish version, find the English text)

sujetobienestar-post risoterapia-img2La Risoterapia es un tipo de terapia alternativa destinada a mejorar el estado físico y psicológico de las personas a través de la risa, generando una sensación de bienestar que aporta múltiples beneficios para la salud. Se usa como técnica complementaria en enfermedades mentales y en la curación de algunas enfermedades corporales, ayudando a la cura en algunos casos y en su defecto, a sobrellevar mejor la enfermedad.

En la Risoterapia se trabajan diferentes técnicas para liberar tensiones y generar la carcajada, como la expresión corporal, el juego, la danza, la respiración, masajes, etc. Se parte de la base que el cuerpo no diferencia la risa falsa de la verdadera, y puesto que ambas ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos, todas las actividades están orientadas a fomentar la risa y aprovechar sus múltiples beneficios.

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Entre los beneficios que la Risoterapia aporta a la salud podemos mencionar que fortalece el corazón combatiendo los problemas cardiovasculares, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega beta endorfinas que moderan la percepción del dolor, alivia la digestión mejorando cuadros de estreñimiento, activa al menos 400 músculos del cuerpo, mejora la función pulmonar, limpia los ojos, despeja la mucosidad de la nariz y oídos, reduce la ansiedad, combate el estrés y el insomnio, y finalmente ayuda a fortalecer los lazos afectivos.

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Existen actualmente en diversos países del mundo las llamadas “Clínicas de Risoterapia”, centros especializados donde se hacen sesiones  y talleres que trabajan todos los conceptos asociados a la risa con los participantes, con el objetivo de fomentarles la positividad, hacerles pasar un buen rato y ayudarles a aprovechar los muchos beneficios físicos y psicológicos que aporta la risa.

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Con el paso de los años y la madurez, se produce un cambio natural en el carácter  de las personas, que las lleva a la excesiva seriedad y a la disminución de la risa. Estudios han demostrado que los niños se ríen unas 300 veces al día; un adulto promedio apenas unas 20 veces al día o menos, dependiendo de su personalidad. En este sentido, es muy importante incorporar la risa y el buen humor a nuestro día a día para ayudar a mantener una sensación de bienestar y una óptima salud. Tenemos la posibilidad de hacerlo espontáneamente o de recurrir a ayuda profesional; lo importante, ante todo, es sonreír.

Charles Chaplin decía que “Un día sin sonrisa es un día perdido”. En sujetobienestar compartimos totalmente esta opinión y los invitamos a incorporar poco a poco la sonrisa a sus hábitos saludables de vida, cada quien en la medida de sus posibilidades y circunstancias. No se arrepentirán de hacerlo!

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Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post risoterapia-img2The Laughter therapy is a type of alternative therapy to improve the physical and psychological state of the people through laughter, creating a feeling of well-being that provides multiple health benefits. It is used as a complementary technique in mental illness and in curing bodily diseases, helping to cure and to deal better with the disease.

Laughter therapy works different techniques to release tension and generate laughter, like body language, play, dance, breathing and massage. It assumes that the body does not distinguish the false from the true laughter, and since both offer the same physiological and psychological benefits, all activities are designed to promote laughter and leverage its many benefits.

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Among the benefits that Laughter Therapy brings to health, we can mention that strengthens the heart to fight cardiovascular problems, dilates blood vessels, improves breathing, secretes beta endorphins that moderate pain perception, improves digestion relieving constipation, enables at least 400 muscles in the body, improves lung function, eye clean, clear mucus from the nose and ears, reduces anxiety, combat stress and insomnia, and ultimately helps strengthen bonding.

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Currently exist in various countries of the world  places called “Laughter Therapy Clinics”, centers which work with the participants many sessions and workshops related to all laughter concepts, in order to encourage people positivity, let them have some fun and help them enjoy the many physical and psychological benefits that laughter brings.

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With the passage of time and maturity, there is a natural change in the character of the people, which leads to excessive earnestness and reduced laughter. Studies have shown that children laugh about 300 times a day; the average adult just 20 times a day or less, depending on their personality. In this sense, it is very important to incorporate laughter and good humor in our everyday routine, to help maintain a sense of wellbeing and optimal health. We are able to do so spontaneously or to seek for professional help; the important thing is to smile.

Charles Chaplin said A day without a smile is a day wasted.” In sujetobienestar, we fully share this view and we invite you to gradually incorporate a smile to your healthy lifestyle, everyone in the best of their abilities and circumstances. You won´t regret it!.

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Have a nice week and see you next time!

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