EL YOGA: Un universo de posibilidades!

(At the end of the spanish versión find the english text)

sujetobienestar-post beneficios del yoga-img2El Yoga es una disciplina física, mental y espiritual originaria de la India, que busca aportar bienestar físico y mental a quienes lo practican, generando una conexión profunda con el espíritu. En este sentido, aporta múltiples beneficios preventivos y terapéuticos para el cuerpo y la mente, trayendo mejoras considerables en la salud y la forma de vida de las personas.

Entre los beneficios físicos que la práctica del Yoga proporciona, podemos mencionar que fortalece y tonifica el cuerpo, ayuda a desarrollar la resistencia, mejora la flexibilidad y movilidad de músculos y articulaciones,  corrige la postura y fortalece la columna, mejora las condiciones musculo-esqueléticas, mejora la respiración, incrementa la circulación sanguínea y aumenta los niveles de energía.

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Los beneficios mentales y espirituales del Yoga aportan una sensación generalizada de bienestar, que se refleja en un aumento de la consciencia corporal y el auto reconocimiento, el alivio de patrones de estrés, relajación de tensiones, un desarrollo integral y progresivo de la mente y el cuerpo, mejoras significativas de la atención y la concentración, sensación de estabilidad emocional, paz y calma, mejor descanso por la noche, y en general una liberación del espíritu que beneficia significativamente el desenvolvimiento cotidiano de las personas que lo practican.

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Suele pensarse que el Yoga es una actividad más bien mística y poco atlética, pero la realidad ha demostrado que puede ser un complemento muy útil para las actividades deportivas: el Yoga ayuda a mejorar y complementar la capacidad para practicar cualquier deporte, ya que equilibra el cuerpo y la mente, ayudando a evitar lesiones y tensiones,  a la vez que fortalece la musculatura. Resulta en este sentido un complemento muy importante para el universo deportivo y fitness.

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Desde Sujetobienestar consideramos que es muy importante complementar las actividades propiamente deportivas y atléticas con otras que, si bien son más pasivas, ayudan a equilibrar el desarrollo físico integral de las personas, aportando beneficios mentales y espirituales que se traducirán en una mejor ejecución del ejercicio y una sensación generalizada de bienestar. Somos seres integrales, y en consecuencia nuestros hábitos de vida y salud deben serlo también. Los invitamos a probar los beneficios del Yoga. Estamos seguros que no se arrepentirán.

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Feliz Semana y hasta la próxima!

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sujetobienestar-post beneficios del yoga-img2Yoga is a physical, mental and spiritual discipline native to India, which aims to provide physical and mental well to those who practice it, creating a deep connection with spirit. In this sense, it provides multiple benefits for prevention and treatment for the body and mind, bringing significant improvements in the health and lifestyle of people.

Among the physical benefits that yoga practice provides, we can mention that it strengthens and tones the body, helps build strength, improve flexibility and mobility of muscles and joints, corrects posture and strengthens the spine, improves musculoskeletal conditions, improves breathing, blood increases blood flow and increases energy levels.

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The mental and spiritual benefits of yoga provide a general sense of wellbeing, reflected in an increased body awareness and self-recognition, the relief of the patterns of stress (stress relaxation), a comprehensive and progressive development of the mind and the body, significant improvements in attention and concentration, helps feeling emotional stability, peace and calm, provides a better sleep at night, and a feeling of general liberation of the spirit that significantly benefits the unfolding lives of people who practice it.

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It is often thought that Yoga activity is a bit more mystical than athletic, but reality has shown that it can be a useful addition to sports activities: Yoga helps to improve and complement the ability to play any sport, because it balances the body and mind, helping you avoid injury and stress, while strengthening the muscles. It is in this sense a very important complement to the sports and fitness world.

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From Sujetobienestar, we consider that it is very important to complement the sports and athletic activities themselves with others that could be more passive, but will help balance the physical development of the whole person, providing mental and spiritual benefits that will result in improved exercise performance and a general feeling of wellbeing. We are integrated beings, and therefore our habits of life and health should be too. We invite you to test the benefits of Yoga. We are sure you will not regret!.

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Have a nice week and see you next time!

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