LA MOTIVACIÓN: Motor para el Deporte y la Vida!

sujetobienestar-post motivacion-img1La Motivación es la fuerza interior que activa y dirige el comportamiento de las personas. Viene del latín “Motivus” que significa “causa del movimiento”, y constituye ese impulso que necesitamos para ponernos en acción o simplemente dejar de hacerlo.

En la Motivación influyen una serie de factores como la personalidad, los pensamientos y las variables sociales que condicionan la vida de cada quien, que al interrelacionarse en cada momento de la existencia, hacen que la motivación se trasforme en función de las circunstancias de vida de las personas.

Por regla general, los motivos que hacen a las personas ponerse en acción hacia un fin concreto suelen ser racionales, emocionales, egocéntricos o altruistas,  factores extrínsecos  (dinero, bienes materiales, viajes, etc.) y factores intrínsecos que tienen que ver con el significado que cada quien le da a sus metas (para ser libre, para ser el mejor o por simple vocación idealista).

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En el caso concreto de los deportistas, atletas o profesionales que realizan algún tipo de actividad física, la Motivación cobra una especial importancia ya que será la que defina la dirección y la intensidad del esfuerzo, lo cual determinará la meta y el empeño que se pone en la actividad deportiva o física que se decida realizar.  Todos estos elementos influyen en el proceso de aprendizaje del deportista, su rendimiento, su satisfacción, en la elección de la actividad a realizar, en el esfuerzo que le dedica, y finalmente en la persistencia, intensidad y frecuencia de su entrenamiento. Recordemos que los deportistas y profesionales se motivan por dos simples razones: por el placer de hacer deporte y por el dinero que puede llegar a generarle.

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La situación de los deportistas aficionados o personas que realizan algún tipo de actividad física como hobbie o complemento, es un poco diferente: existe un elevado índice de abandono al inicio del desarrollo de su actividad; estudios han revelado que un 50% de las personas que ingresan a algún centro deportivo no prolongan esta decisión durante más de seis meses, aunque hayan iniciado con la mejor voluntad y disposición de hacerlo. Parte fundamental de esta actitud se debe a que, por lo general, los seres humanos huimos por reacción natural de todo aquello que nos produce dolor o exceso de esfuerzo físico, y nos encaminamos hacia lo que nos aporta placer y felicidad. En este sentido es muy importante concientizar que cualquier meta de actividad física requiere esfuerzo, dedicación y dinero, con lo cual mantener los niveles motivacionales altos y constantes es fundamental para mantenerse y avanzar en todo lo que decidamos hacer.

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Entrenadores y expertos aconsejan que es fundamental aprender a manejar el dolor producido por la actividad física, y encaminarlo hacia la meta planteada, establecer objetivos realistas y pequeños logros a corto plazo, celebrar los progresos, divertirse y variar las actividades de entrenamiento para evitar el aburrimiento, y finalmente visualizar la meta en todo momento, de forma que todos los esfuerzos se orienten hacia un logro concreto y que los niveles motivacionales no decaigan.

James Allen decía que “una persona no puede escoger sus circunstancias pero sí sus pensamientos, e indirectamente lograr darle forma a sus circunstancias”. Desde sujetobienestar te invitamos a trabajar en ti, en tus ideas y en tus metas tanto físicas como personales, de forma que tu motivación se vuelva el motor que te lleve a lograr todo lo que te plantees. Creemos en la fuerza interna de las personas y en que los sueños pueden hacerse realidad!.

Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post motivacion-img1Motivation is the inner power that activates and directs the behavior of individuals. It comes from the Latin “motivus” meaning “cause of motion”, and is the impulse we need to get into action or just quit.

In Motivation appear a number of factors such as personality, thoughts and social variables that influence the life of each person, and the interaction of these elements in each moment of existence, make the motivation be transformed into the circumstances of life of each individual.

Generally, the reasons that make people take action towards a particular purpose are usually rational, emotional, self-centered or altruistic, caused by extrinsic factors (money, material goods, travel, etc..) and intrinsic factors that have to do with the meaning that everyone gives their goals (to be free, to be the best or simply idealistic vocation).

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In the case of athletes or professional performers of some kind of physical activity, the motivation takes a particular importance as it shall define the direction and intensity of effort, which will determine the goal and the effort the person put in sport or physical activity that is decided. All these elements influence the learning process of the athlete, its performance, its satisfaction, the choice of activity to be performed, the effort devoted to it, and finally in the persistence, intensity and frequency of training. Recall that professional athletes are motivated by two simple reasons: for the pleasure of sport or activity and for the money it can generate them.

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The situation of amateur athletes or people who perform some type of physical activity as a hobby or supplement, is a bit different: there is a high dropout rate at the beginning of the development of their activity; studies have revealed that 50% of people who enter in a sports center do not extend this decision for more than six months, although started with the best intentions and willingness to do so. A fundamental part of this attitude is that, generally, human’s natural reaction is to flee of whatever causes him pain or excessive physical exertion, and head toward what gives him pleasure and happiness. In this sense, it is very important to raise awareness that any physical activity goal requires effort, dedication and money, so keeping motivational levels high and consistent is essential to keep and advance in whatever we decide to do.

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Trainers and experts advise that it is important to learn to manage the pain caused by physical activity, and routing it to the goal we set, setting realistic and short-term goals, celebrate progress and small successes, choose fun and varied training activities to avoid boredom, and finally visualize the goal at all times, so that all efforts are directed towards a specific achievement and motivational levels do not decline.

James Allen said that a person cannot choose their circumstances but their thoughts, and indirectly achieve shape his circumstances.” From sujetobienestar we invite you to work in you, your ideas and your goals, both physical and personal, so your motivation becomes the engine that take you to achieve all that you plant. We believe in the inner strength of the people and that dreams can come true!.

Have a Nice Week and See you next time!

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