DEPORTE Y EJERCICIO COMO ACTIVIDAD SOCIAL: Entre Amigos es mejor!

(At the end of the spanish version find the english text)

sujetobienestar-post deporte social-img1Como sabemos y hemos comentado siempre en nuestros posts, para mantener la buena salud es necesario mantener una alimentación sana y balanceada, así como realizar algún tipo de actividad física, bien sea manteniendo un estilo de vida activo o realizando deporte y ejercicio de forma rutinaria.  El ejercicio nos ayuda a tratar problemas de salud, reducir el estrés, controlar problemas de peso y apetito, y en definitiva a mejorar el rendimiento y la vitalidad  general, con lo cual juega un papel importantísimo en la vida y la rutina diaria de las personas.

El ejercicio, tanto en su modalidad de gimnasio o como práctica concreta de algún deporte, constituye un tipo de actividad que fácilmente puede ser compartida con otros, y al hacerlo, adquiere un carácter social muy importante ya que se convierte en una actividad agradable y divertida. En este sentido, practicar deporte con amigos fomenta la motivación y puede ser un gran incentivo para empezar y mantener una rutina física, ya que permite compartir logros y resultados, fortalecer la amistad y divertirse en compañía, a la vez que cuidar la salud. Constituye un gran apoyo a la fuerza de voluntad, ya que fomenta la motivación mutua y hace que las personas se involucren en una actividad común con entusiasmo, lo cual suele producir buenos resultados muy rápidamente.

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Sin embargo, a la hora de tomar la decisión de hacer ejercicio o deporte con amigos, es muy importante conocer bien a nuestro acompañante, y saber si realmente comparte el mismo grado de compromiso y prioridades a largo plazo con respecto a la actividad que se decida realizar. Esto nos ayudará a evitar disgustos y malos entendidos una vez superada la euforia inicial de empezar a ejercitarse juntos.

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Por regla general, al hacer ejercicio o deporte con amigos suelen presentarse tres problemas básicos: por un lado encontrar y mantener el tiempo conjunto para la actividad, ya que sobre la marcha suelen surgir percances y contratiempos que pueden afectar la constancia; es recomendable en este sentido hacernos responsables de nuestra rutina de forma individual, logrando que se cumpla la meta de hacer ejercicio independientemente de la compañía; si estamos juntos, genial, y si no pues también ser capaces de trabajar de forma individual. Por otro lado, compaginar los ritmos, niveles y condición física de las personas; sabemos que cada persona es un mundo y una realidad, y para que podamos compartir alguna actividad física, es necesario que, o bien ambos cedan un poco y “creen” un nivel común de trabajo, o que escojan clases o actividades que estén al nivel de ambos y donde se encuentren cómodos. Y finalmente, permitir “recompensas” sociales y alimenticias que tiren por la borda el esfuerzo realizado; al hacer ejercicio con amigos solemos caer en excesos y abusos al terminar la rutina, como ir a tomarnos algo, comer un helado, etc.; debemos mantener una gran fuerza de voluntad para que el carácter social de la actividad deportiva no se desvíe de su meta original que es ayudar a nuestra salud y mantener una rutina física y de  alimentación equilibradas.

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De cualquier manera, compartir con amigos una actividad tan importante como el deporte o el ejercicio, implica una fuerte responsabilidad y consciencia individual, para que al ser compartida, nos vuelva un equipo poderoso, entrenado y saludable. Esa debe ser la meta!. Evitemos la falta de motivación y el desgano, ayudémonos mutuamente a mantener el entusiasmo inicial, y a hacer del tiempo que compartamos haciendo ejercicio un tiempo de calidad, saludable y potenciador. Desde sujetobienestar te invitamos a buscar a tus amigos y descubrir los muchos momentos felices que puede darles entrenar juntos!

Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post deporte social-img1As we know and have always commented on our posts, keeping a good health involves necessarily maintaining a healthy and balanced diet and do some type of physical activity, either having an active lifestyle or doing sport and exercise routinely. Exercise helps us to treat health problems, reduce stress, control weight and appetite problems, and ultimately to improve our performance and overall vitality, which plays an important role in people´s everyday life.

Exercise, both in their mode of gym or as the concrete practice of a sport, is a type of activity that can easily be shared with others, and in doing so, becomes a very important social element as it turns into a fun and enjoyable activity . In this sense, play sports with friends promotes motivation and can be a great incentive to start and maintain a fitness routine, since we can share achievements and results, strengthen friendship and have fun in company, while we take care of our health. It is a great support to the force of will, because it encourages mutual motivation and makes people to engage in a common activity with enthusiasm, which often produce good results very quickly.

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However, when making the decision to exercise or sports with friends, it is very important to get to know our friend, and know if he really shares the same commitment and long-term priorities with respect to the activity you decide perform. This will help to avoid disappointment and misunderstandings once the initial euphoria of start exercising together gets over.

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Generally, the exercise or sports with friends often present three basic problems: first of all, to find and keep a time set for the activity, since mishaps and setbacks often arise that can affect consistency and progress; it is recommended in this sense to take responsibility for our routine individually, achieving the goal of exercising regardless of the company; if we are together, great, and if not, then also be able to work individually. Secondly, to combine the rhythms and fitness levels of people; we know that each person is a world and a reality, so, in order to share some physical activity, it is necessary that both persons give a little bit and “create” a common level of work, or that they choose classes or activities that have the level of both and where they feel comfortable. And finally, to let social “rewards” and food to throw overboard all the effort; while exercising with friends, we often fall into excesses and abuses at the end of the routine, such as going for a drink, eating an ice cream, etc. We must keep a great force of will to don´t let the social nature of sport keep us away from its original goal, which is to help our health, maintain a fitness routine and balanced diet.

sujetobienestar-post deporte social-img13Either way, to share with friends such an important activity like sports or exercise, implies a strong responsibility and individual consciousness, so when we share it, we become a powerful team, trained and healthy. That should be the goal!. Let´s avoid the lack of motivation and reluctance, let´s help each other to maintain the initial excitement, and to make the time we share exercising becomes a quality time, healthy and empowering. From sujetobienestar we invite you to find your friends and discover the many happy moments you can share training together!

Have a Nice Week and See you Next Time!

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