JUBILACIÓN: Primer encuentro con la Tercera Edad!

(At the end of the Spanish version find the English text)

sujetobienestar-post jubilación-img1Para la mayoría de las personas del mundo moderno, la entrada en la tercera edad se hace oficial cuando se “jubilan” profesionalmente. Este momento marca un significativo cambio en la forma de vida, un cambio que puede ser deseado o rechazado psicológicamente, generando una actitud  que determinará la calidad de nuestras experiencias y perspectivas existenciales hasta el final de nuestros días.

La Jubilación es el acto administrativo por el que un trabajador en activo pasa a una situación de inactividad laboral luego de alcanzar una determinada edad legalmente permitida. Esta edad varía según las leyes de cada país (oscilando entre los 62 y 67 años), y a partir de este momento se le permite a la persona abandonar la vida laboral y recibir una retribución económica por el resto de su vida que garantiza su tranquilidad económica y mental.

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En este sentido, la Jubilación representa la primera toma de consciencia real del envejecimiento. Recordemos que toda la vida adulta de una persona suele estructurarse y girar en torno al trabajo. Con este cambio de vida, la persona jubilada obtiene la ventaja de disponer de tiempo para hacer lo que se desee y estrechar sus relaciones interpersonales, así como dejar de realizar actividades laborales agotadoras y no gratas (madrugar, jornadas largas, etc.). Entre las desventajas, podemos mencionar que se pierde la sensación de realización del trabajo, cambia el estatus/rol económico y social, se tienen menos relaciones sociales y se dispone a veces de un exceso de tiempo libre que puede ser abrumador.

La Jubilación supone un cambio legal y no siempre voluntario del esquema de vida, simplemente por un criterio de edad y no de capacidad. Este cambio puede generar en la persona dos reacciones opuestas: por un lado alegría, al percibirla como una recompensa por una vida de esfuerzo; y por otro lado frustración y rechazo, sensaciones asociadas directamente a los estereotipos negativos que se tienen de la vejez (debilidad, incapacidad, pérdida de estatus, etc.) y que inciden directamente en la autoestima de la persona.

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Dentro de este contexto podemos hablar de varios tipos de jubilados: los jubilados maduros, que asumen su cambio de vida con tranquilidad y se enfocan en actividades constructivas y de disfrute; los jubilados pasivos, que se dedican plenamente al descanso y al reposo; los jubilados defensivos-activos, que se dedican a hacer muchísimas actividades para evitar sentir la ansiedad que puede generarles la jubilación; los jubilados coléricos, que no se adaptan a esta nueva forma de vida, sintiéndose descontentos, frustrados y hostiles; y finalmente los jubilados auto agresivos, que tampoco se adaptan al cambio de vida y se culpan a sí mismos por su situación, viviendo en un estado constante de frustración.

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Todos los expertos médicos sugieren que lo más importante es trabajar una actitud positiva y conciliadora con los cambios de vida que genera la Jubilación. Es fundamental crearse una concepción realista del día a día, y a partir de allí planificar actividades que generen una rutina diaria estable y acorde a las condiciones de la persona. Evidentemente, el mejor manejo de esta situación dependerá en buena medida de la disposición de recursos suficientes, de una buena salud y de tener unos vínculos familiares y sociales sólidos, por lo que es importante trabajar en ello previamente a la jubilación, a fin de “garantizarse” una cierta tranquilidad.

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Cuidar de la salud, hacer ejercicio, mantener la mente activa y en forma, así como cuidar de la vida social nos ayudarán mucho a afrontar la Jubilación con mejor ánimo y disposición. Desde sujetobienestar te invitamos a vivir una vejez de calidad, y a llevar una vida plena. Sí es posible, y tú puedes conseguirlo!

Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post jubilación-img1For most people in the modern world, the entry in the elderly becomes official when they “retire” professionally. This moment marks a significant change in lifestyle, a change that may be desired or rejected psychologically, creating an attitude that will determine the quality of our existential experiences and perspectives till the end of our days.

Retirement is an administrative act by which an active worker passes into a situation of being out of employment after reaching a certain age legally permitted. This age varies according to the laws of each country (ranging between 62 and 67 years), and from this time the person is allowed to leave the working life, receiving a financial compensation for the rest of its life that guarantees economical and mental tranquility.

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In this sense, Retirement represents the first shot and real awareness of aging. Recall that the entire adult life of a person is usually structured around work. With this change of life, the retired person gets the advantage of having time to do what it want, strengthen its relationships and stop doing strenuous work and non grata activities (wake up early, long working schedules, etc.). Among the disadvantages, we can mention the loss of the feeling of working, the change in the economic status and social role, the loss of certain social relationships and sometimes the fact that too much free time can be overwhelming.

Retirement is a legal and not always voluntary change in the scheme of life, simply by criteria of age and not of ability. This change can generate in the person two opposite reactions: on one hand, feelings of joy, when they perceive it as a reward for a life of effort; and in the other hand, feelings of frustration and rejection, directly associated with negative stereotypes we have of aging (weakness, disability, loss of status, etc.), feelings that directly affect the self-esteem of the person.

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Within this context we can talk about various kinds of retirees: mature retirees who take their change of life with confidence and focus on constructive and enjoyment activities; liabilities retirees, fully engaged to rest and sleep; defensive-assets retirees, dedicated to do many activities that avoid feeling the anxiety that could give retirement;  the angry retirees who don´t adapt to this new way of living, feeling dissatisfied, frustrated and hostile;  and finally auto-aggressive retirees, also not adapted to change life and blaming  themselves for their situation, living in a constant state of frustration.

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All medical experts suggest that the most important is to work a positive and conciliatory attitude toward life changes generated by Retirement. It is essential create a realistic conception of everyday life, and thereafter plan activities that generate a stable daily routine, consistent with the conditions of the person. Obviously, the best way to handle this situation will depend largely on the provision of adequate resources, on having a good health and a strong family and social ties, so it is important to work on it prior to retirement in order to “guarantee” certain tranquility in these aspects.

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Care our health, exercise frequently, keep the mind active and take care of our social life will help us cope retirement with much better mood and disposal. From sujetobienestar we invite you to live an old age of quality, to live a plenty life. It is possible, and you can do it!

Have a nice week and See you next Time!

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