REPOSO MÉDICO: Sobrellevando la inactividad!

(At the end of the Spanish version find the English text)

sujetobienestar-post reposo medico-img1Independientemente de nuestra edad, todos en algún momento de nuestra vida nos podemos ver afectados por alguna situación médica que amerite una situación de inactividad temporal y de reposo obligatorio.

El Reposo Médico es un estado de tranquilidad o inactividad, de relajación física y mental, necesario para la recuperación tras una condición concreta de salud como una enfermedad, lesión, intervención quirúrgica, accidente o embarazo. Es una medida preventiva prescrita para ayudar a la mejoría del paciente en estas situaciones, aunque no garantiza su cura.

El Reposo Médico suele tener una duración determinada  que implica el cese total o parcial de la realización de ciertas actividades. Es necesariamente prescrito por un médico, y debe ser utilizado con fines de curación y recuperación. Su duración dependerá de la causa que lo determina, así como de la respuesta que el propio paciente vaya dando en su estado de salud tras la ejecución del mismo.

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Podemos hablar de dos tipos de reposo médico: un Reposo Absoluto, que obliga a permanecer en cama y levantarse solo para necesidades personales especificadas por el médico; y un Reposo Relativo, que permite cierta movilidad condicionada a la realización de estudios médicos concretos o actividades de rehabilitación, fisioterapia o psicoterapia.

Debemos tener en cuenta que el Reposo Absoluto es el más difícil de sobrellevar, ya que acarrea implicaciones físicas y psicológicas que afectan significativamente al paciente, independientemente de su edad y sexo. El hecho de condicionar el normal desenvolvimiento de una persona, implica una necesaria adaptación a hacer las cosas de otra manera, a encontrar maneras de pasar el tiempo y a pedir ayuda para hacer las cosas que se hacían habitualmente, y esto no siempre es sencillo de manejar.

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Es recomendable que al permanecer en cama por un reposo absoluto descansemos de lado, cambiándolo constantemente, para evitar los dolores musculares; también ayuda descansar con las rodillas y caderas flexionadas, pudiendo ayudarnos con una almohada. Debemos hacer, dentro de las posibilidades del caso, ejercicios para estimular la circulación (apretar pelota anti estrés, mover las articulaciones en círculo, tensar y relajar la musculatura, etc.). Es fundamental organizarnos, y en este sentido tener cerca y a la mano todo lo que podamos necesitar diariamente (portátil, mando a distancia, bebidas y alimentos, medicamentos, etc.). También debemos tratar de mantener la mente ocupada con libros, material de autoayuda, etc., de forma que estemos lo mejor posible anímicamente y no sintamos ansiedad. Y en casos concretos donde el reposo nos supera emocionalmente, recurrir a apoyo psicológico para aprender a manejarlo de la mejor manera.

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Lo más importante cuando nos vemos obligados a ejecutar un reposo médico es entender que contamos con apoyo de familiares y amigos, instituciones especializadas y médicos. Ellos harán nuestra vida más fácil durante ese período de tiempo, y nos ayudarán a volver cuanto antes a nuestra vida normal. Desde sujetobienestar te invitamos a dejarte cuidar en este tipo de situaciones y a mantener una buena actitud durante el proceso para que tu recuperación sea mucho más eficaz.

Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post reposo medico-img1Regardless of our age, we all at some point in our lives where we can be affected by a medical condition that warrants a state of temporary inactivity and mandatory rest.

Medical Rest is a state of tranquility or inactivity, of physical and mental relaxation, necessary for recovery from a particular health condition as an illness, injury, surgery, accident or pregnancy. It is a preventive measure prescribed to help the patient’s improvement in these situations, but doesn`t guarantee a cure.

Medical Rest usually has a determined duration, involving the total or partial cessation of certain activities. It is necessarily prescribed by a doctor, and should be used for the purpose of healing and recovery. Its duration will depend on the cause that determines it, as well as the answer that will give the patient in his health after implementation.

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We can speak of two types of medical rest: an Absolute or Bed Rest, which forces them to remain in bed and getting up only to personal requirements specified by the doctor; and a Relative Rest, which allows certain mobility on the implementation of specific medical studies such as rehabilitation, physiotherapy or psychotherapy.

We should note that Bed Rest is the most difficult to deal with, as it leads to physical and psychological implications that significantly affect the patient, regardless of age and sex. The fact of conditioning the normal development of a person implies a necessary adaptation to do things differently, to find ways to pass the time and to ask for help for doing the things the person usually did, and this is not always easy to handle.

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It is advisable when we are in bed try to rest on one side of the body, constantly changing it to avoid muscle pain; it´s also useful to relax with knees and hips flexed, using the help of a pillow. We must also do, within the possibilities of the case, exercises to stimulate circulation (anti stress squeeze ball, move joints in circle, tensing and relaxing the muscles, etc.). It is essential to organize ourselves, and in this sense to have close to us all that we might need daily (laptop, remote, food and beverages, medicines, etc.). We also must try to keep our mind busy with books, self-help materials, etc. so we can feel well emotionally and control anxiety. In specific cases where the medical rest beyond us emotionally, we can opt for psychological support to learn how to handle this situation in the best way.

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The most important thing when we are forced to take a medical rest is to understand that we have the support from family and friends, doctors and specialized institutions. They can make our lives easier during this period of time, and help us to take back to our normal lives. From sujetobienestar we invite you to let yourself be pampered in such situations and keep a good attitude during the process, so your recovery will be much more efficient.

Have a Nice Week and See you Next Time!

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