LECHE DE ALMENDRAS: Razones para probarla!

(At the End of the Spanish Version find the English Text)

sujetobienestar-post leche de almendras-img3Hoy en día tenemos múltiples opciones para mantener una buena salud física y mental. Cada vez más surgen nuevos descubrimientos que favorecen nuestra dieta o desenvolvimiento, y ello mejora nuestra calidad de vida significativamente. Uno de estos hallazgos, del cual se habla mucho hoy en día es sobre los beneficios que la leche de almendras puede aportar a nuestra salud.

La leche de Almendras es una leche vegetal que contiene muchos nutrientes, calcio y vitaminas. Su gran trascendencia ha venido porque no tiene lactosa ni hormonas de crecimiento como la leche de vaca, y además tiene un muy bajo contenido graso, cualidades todas que la hacen muy recomendable para una dieta saludable, sobre todo cuando se tiene intolerancia a la lactosa y se quiere perder peso.

Sabemos que las almendras contienen proteínas, minerales, antioxidantes y muchas vitaminas, que se trasladan a la leche cuando se fabrica a partir de ellas. La leche de almendras puede ser elaborada en casa con recetas muy sencillas, así como comprada en supermercados y comercios ya preparada. Existe una gran variedad de marcas en el mercado, todas a disposición de la buena salud y el bienestar.

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Entre los muchos beneficios que la leche de almendras trae a la salud podemos mencionar que mejora la salud cardíaca y reduce el colesterol gracias a su contenido de vitamina E, selenio, magnesio y flavonoides. También ayuda a perder peso ya que es baja en calorías e hidratos de carbono. Protege las paredes de los intestinos gracias a su alto porcentaje de fibra. Fortalece el cabello y las uñas, y también mejora la hidratación de la piel gracias a que contiene vitamina B2. Al tener potasio, es recomendable en el tratamiento de diarreas y vómitos, ya que ayuda a recuperar los fluidos. Y finalmente, como no requiere refrigeración, permite almacenarse en grandes cantidades y es muy fácil de llevar a excursiones.

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Sin embargo, algunos estudios han revelado algunas contraindicaciones en la leche de almendras. No es recomendable en personas con problemas de tiroides, ya que sus componentes químicos pueden ser perjudiciales, ni tampoco en bebes lactantes, ya que pueden causarles problemas nutricionales por no ser una leche tan completa como la materna. También debemos tener cuidado con los niveles de azúcar de la leche de almendras, ya que suelen ser elevados y traer complicaciones para la salud, sobre todo si se toma en exceso.

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Como podemos ver, la Leche de Almendras es una interesante alternativa de salud, que como todo en la vida debe consumirse con moderación y consciencia para obtener de ella los mejores resultados. Siempre es recomendable consultar al nutricionista antes de hacer cualquier cambio de alimentación. El especialista siempre sabrá cuál es la opción más recomendable para nuestra condición médica. Desde sujetobienestar te invitamos a descubrir este interesante complemento nutricional!

Feliz Semana y Hasta la Próxima!

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sujetobienestar-post leche de almendras-img3Today we have multiple options to maintain good physical and mental health. More and more, new discoveries that advance our diet or development arise, and it significantly improves our quality of life. One of these findings, which is much talked today, is the benefits of almond milk and how itcan contribute to our health.

Almond milk is vegetable milk, so it contains many nutrients, calcium and vitamins. Its importance has been great because it has no lactose or growth hormones as cow’s milk, and also has a very low fat, all qualities that make it highly recommended for a healthy diet, especially when people have lactose intolerance and want to lose weight.

We know that almonds contain protein, minerals, antioxidants and many vitamins, which are transferred to milk because it´s produced from them. Almond milk can be made ​​at home with very simple recipes and purchased already produced in supermarkets and stores. There are a variety of brands on the market, all available to bring good health and wellness.

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Among the many benefits that almond milk brings to health we can mention that it can improve heart health and lower cholesterol due to its content of vitamin E, selenium, magnesium and flavonoids. It also helps to lose weight because it´s low in calories and carbohydrates. Almond milk protects the walls of the intestines due to its high percentage of fiber. Also strengthens hair and nails, and improves skin hydration because it contains vitamin B2. By having potassium, Almond Milk is recommended for treatment of diarrhea and vomiting, as it helps to replace the fluids. And finally, as it doesn´t require refrigeration, can be stored in large quantities and is very easy to take on trips.

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However, some studies have revealed some contraindications in almond milk. It is not recommended for people with thyroid problems, as their chemical components may be harmful, or in breastfed babies, as it can cause nutritional problems for not being as complete as breast milk. We must also be careful with the levels of sugar in almond milk, because they are usually high and bring health complications, especially if taken in excess.

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As we can see, the almond milk is an interesting alternative of health, and like everything in life should be consumed with moderation and awareness to get the best results from it. It is always advisable to consult a nutritionist before making any changes in diet. The specialist will always know what the most recommended option for our medical condition is. From sujetobienestar we invite you to discover this interesting nutritional supplement!.

Have a Nice Week and See you Next Time!

 

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