TOMAR VACACIONES: Una necesidad para la Salud!

Importancia de las VacacionesTomar Vacaciones constituye un asunto de vital importancia para el correcto desarrollo de la vida del hombre moderno. Ese tiempo de descanso, por muy corto que sea, aporta una serie de beneficios a nuestra salud física y emocional, que lejos de subestimarse deben ser altamente valorados para poder llevar una vida plena y feliz.

Las Vacaciones son esos días dentro del año (festivos nacionales e internacionales, navidades, verano, etc.)  que las personas que trabajan o estudian utilizan para desarrollar actividades de ocio durante un período de tiempo determinado. Se ha comprobado científicamente que existen principalmente para ayudarnos a prevenir el estrés y otras patologías psico-emocionales, así como para incrementar la productividad y el rendimiento durante todo el año.

Por qué tomar vacaciones

Como sabemos, el descanso es una necesidad biológica y mental imprescindible después de largas jornadas de trabajo. El cuerpo y la mente necesitan descansar de forma periódica para su regeneración y adecuado funcionamiento, lo cual hacemos cada noche al dormir, pero aun así no es suficiente. Al ser las vacaciones períodos de tiempo más largos, nos permiten realmente desconectar de la presión del entorno laboral, favoreciendo un descanso sostenido y realmente efectivo.

A la hora de tomar vacaciones, influyen factores como el gusto personal, la disponibilidad y el presupuesto. En este sentido, no existen vacaciones mejores o peores, sino aquellas que mejor funcionan y se adaptan a nuestras necesidades. Lo verdaderamente importante es que logremos relajarnos y descansar, sin horarios ni presiones que nos agobien.

Es fundamental aprender a vacacionar, y la mejor forma de conseguirlo es planificando con tiempo lo que haremos, eligiendo destino y actividades, así como dejar coordinadas nuestras actividades laborales en nuestra ausencia.

Vacaciones y salud

Para tomar vacaciones, siempre vienen bien algunos consejos básicos:

  • No llevar el trabajo contigo (o en su defecto llevar lo menos posible)
  • Repartir los días de vacaciones durante todo el año de forma equilibrada
  • Alejarse de la rutina
  • Dormir y descansar al máximo
  • Aprovechar para practicar hobbies, deporte y actividad física
  • Compartir con la familia y amigos más allá del entorno laboral
  • Desconectar de la cotidianidad

Desde Valtrum te invitamos a tomar las vacaciones como algo serio para tu vida, a planificarlas con esmero y pensando siempre en tu bienestar. Recuerda que no es cuestión de lujos ni derroches, sino de hacer lo que verdaderamente te permita descansar y recuperar fuerzas para la vida.

¡Feliz Semana y hasta la próxima!

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